美田内科循環器科クリニック：健康教室

健康教室

平成22年の実施内容

教室の様子をダイジェストビデオでお伝えいたします。

第９4回：平成２２年6月30日（土）
「アルコールとお菓子〜お菓子編〜」
　　　　管理栄養士：佐々木　里水

　「アルコールとお菓子」についての話で今回はお菓子編。4月より新しく勤務した管理栄養士の佐々木が担当。減量や食事療法に欠かせないカロリー制限、特にお菓子などの甘いものはどうしても控えなければならいが・・・お菓子への見方が変わったかな？
　プレゼンの途中にコーラや野菜ジュース、ヤクルトなどの飲料と同じ糖分濃度の砂糖水を試飲して、それぞれの甘さを実感してもらった。またお菓子と同じカロリーを消費するためには、３メッツの運動を２時間しなければならないが、このメッツについての解説を健康運動指導士の五十嵐より実践を交えながら解説。最後に３名程から、つい笑いも誘われるようなご質問を頂き、楽しい教室を締めくくった。

第９3回：平成２２年5月22日（土）
「春に始めるさわやかウォーキング」
　　　　スポーツインストラクター：笠原　清志　先生

　今年は例年より気温が上がらず、桜の開花も2週間ほど遅れました。先週にやっとソメイヨシノが満開になり、八重桜も今週見事に開花しました。リラ冷えのライラックまつりとかぶってしまいました。当日は久しぶりの青空もみられ、絶好のウォーキング日和になりました。32名の参加者が集まり、笠原先生の絶妙なトークを混じえながら、楽しく星置公園を歩きました。